نوشته های ویکتور هوگو

اين مطلبو دوست عزيزم  جناب دكتر لولاور برام ارسال  كردند .
اول از همه برايت آرزو مى‌کنم که عاشق شوى،

و اگر هستى، کسى هم به تو عشق بورزد،

و اگر اينگونه نيست، تنهاييت کوتاه باشد،

و پس از تنهاييت، نفرت از کسى نيابى،

آرزومندم که اينگونه پيش نيايد ......

اگر  خوشتون اومد ميتونيد براي خوندن ادامه متن روي ادامه مطلب كليك كنيد.

ادامه نوشته

دعاى چهار كس رد نشود

عن النبى صلى الله علیه و آله : انه قال فى وصیته له :

 

یا على اربعة لاترد لهم دعوة ، امام عادل ، و والد لواده ،

 

 و الرجل یدعو لاخیه بظهر الغیب ، و الظلوم یقول الله جل جلانه

 

 ، و عزتى و جلالى لانتصرن لك و لو بعد حین .))

 

پیامبر اكرم در ضمن وصیت خود و على علیه السلام فرمود:

 

 اى على چهار دسته اند كه دعایشان رد نشود (و مستجاب شود)

 

 امام و پیشواى عادل دوم دعاى پدر درباره فرزند خود سوم

 

 مردى كه براى برادر دینى خود غائبانه دعا كند، چهارم دعاى

 

 مظلوم یعنى نفرین انسانى كه به او ستم شده .

 

خداوند مى فرماید: به غرت و جلالم قسم ، انتقام تو را هر وقت شده مى گیرم

داستان جالب چاي سبز

اين مطلبو دوست بسيار عزيزم  جناب  آقاي دكتر امير حسين  لولاور  برام  فرستادند





A woman goes to the doctor, beaten black and blue
. . . . .

زنی با سر و صورت کبود و زخمی سراغ دکتر میره

Doctor: "What happened?"
دکتر می پرسه: چه اتفاقی افتاده؟





home drunk he beats me to a pulp..."
خانم در جواب میگه: دکتر، دیگه نمی دونم چکار کنم. هر وقت شوهرم مست میاد خونه، منو زیر مشت و لگد له می کنه.



Doctor: "I have a real good medicine against that: When your husband comes home drunk, just take a cup of green tea and start gargling with it... Just gargle and gargle".
دکتر گفت: خب دوای دردت پیش منه: هر وقت شوهرت مست اومد خونه، یه فنجون چای سبز بردار و شروع کن به قرقره کردن. و این کار رو ادامه بده.



دو هفته بعد،اون خانم با ظاهری سالم و سرزنده پیش دکتر برگشت.


gargled repeatedly with green tea and he never touched me.
خانم گفت: دکتر، پیشنهادتون فوق العاده بود. هر بار شوهرم مست اومد خونه، من شروع کردم به قرقره کردن چای و شوهرم دیگه به من کاری نداشت.




دکتر گفت: میبینی اگه جلوی زبونت رو بگیری خیلی چیزا حل میشن!!


 

 

مردی که در 9 سالگی صدایش جهانی شد

من از راه دیگری وارد موسیقی شدم و دریچه دیگری را در آواز دیدم که به ذهن هیچ خواننده دیگری نمی‌رسید و آن این بود که من از کودکی وارد موسیقی شده بودم و از همان دوران طفولیت... شهرام ناظری در سال ۱۳۲۹ در کرمانشاه و در خانواده‌ای ادیب، فرهنگ دوست و اهل موسیقی متولد شد.

ادامه نوشته

هفت نظریه درباره ی پایان جهان!

بر اساس شواهد علمی موجود و مدارک تاریخی قدیمی نظریه هایی که به احتمال نابودی جهان تا سال 2012 پرداخته است مورد بررسی قرار گرفته است.
بسیاری از دانشمندان با توجه به شرایط کنونی زمین و بحرانهای موجود بسیار نگران حیات بشر بوده و به مطالعه بر روی حقایقی می پردازند که می تواند روزی منجر به اتمام حیات بر روی سیاره آبی شود. به اعتقاد برخی نظریه ها پایان یافتن جهان که در تقویم باستانی اقوام مایان تاریخ آن سال 2012 ذکر شده است می تواند به دلایل مختلفی به واقعیت تبدیل شود. نشریه تلگراف نیز با توجه به این نظریه ها و مدارک به بررسی برخی از این دلایل و میزان احتمال تحقق آنها تا سه سال آینده پرداخته است.
حمله بیگانگان فضایی: این پدیده در ابتدا به موضوع بسیاری

ادامه نوشته

چگونه پوست انسان سفیدرنگ شد!؟

این ایده که انسان‌های اولیه با خروج از آفریقا و رفتن به سرزمین‌های شمالی توانستند با تولید مقدار کافی ویتامین دی و سالم ماندن، به پوستی لطیف نیز دست یابند؛ تا مدت‌ها تنها دلیل پیدایش سفیدپوستان بود. اما کشفیات جدید، این ایده را زیر سوال برده است.
بهنوش خرم‌روز: در آفریقای استوایی و مناطق حاره‌ای، ‌ملانین (رنگدانه‌ای که پوست را تیره می‌سازد) در برابر نور شدید آفتاب حالتی دفاعی ایجاد می‌کند. اما ملانین همچنین مانع پرتوهای فرابنفشی می‌شود که تولید ویتامین دی را در پوست به راه می‌اندازند. در مناطق حاره‌ای که پرتوهای فرابنفش به خوبی توسط لایه اوزون جلوگیری نمی‌شوند، ‌این قابلیت پوست یک نعمت است.

ادامه نوشته

انسان‌های هفت هزار سال پیش جراحی می‌کردند

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) به نقل از تایمز آن‌لاین، محققان یكی از مؤسسه‌های تحقیقات باستان‌شناسی فرانسه اعلام كردند، در جریان تحقیقاتی علمی، به یافته‌های ارزشمندی درباره‌ی انجام اعمال جراحی در هزاران سال پیش توسط مردم عصر سنگ دست یافته‌اند.
براساس یافته‌های محققان فرانسوی، جراحان حدود هفت‌هزار سال پیش، لباس‌هایی از پوست بز یا گوسفند می‌پوشیدند و از سنگ‌های تیز برای قطع كردن اندام بیماران استفاده می‌كردند.
بخش اعظم یافته‌های محقق در این تحقیق بر پایه‌ی شواهد كشف‌شده از مقبره‌ای تاریخی در جنوب پاریس است كه در آن، اسكلت یك انسان كه روی او چند عمل جراحی انجام شده است، كشف شد.
براساس این تحقیق، علاوه بر فرانسه، انسان‌های عصر سنگ ساكن در آلمان و جمهوری چك نیز جراحان ماهری بودند و حتا اعمال جراحی پیچیده را مانند جراحی جمجمه انجام می‌دادند. البته در آن دوران، جراحی‌ها توسط كشاورزان انجام می‌شدند.

بعد از یک روز کاری سخت زیباتر باشیم

با اجرای چند تکنیک ساده از قبیل شست‌وشوی صورت با آب سرد، ماساژ برخی نقاط پیشانی، دور چشم و گونه و همچنین استفاده از چندین نوع ماسک گیاهی ساده می‌توان پس از سپری شدن یک روز پر استرس کاری، چهره شادابی داشت.دکتر فرنوش شاکری، متخصص پوست، مو و زیبایی و کارشناس ماساژ درمانی« بهداشت و درمان» ایسنا واحد علوم پزشکی ایران، گفت: نخستین عاملی که باعث خسته به نظر رسیدن صورت در پایان روز می‌شود، آلوده بودن صورت بر اثر تماس دائمی گرد و غبار هوا با چربی موجود در پوست صورت است. باکتری‌هایی که در منافذ پوست زندگی می‌کنند، گاهی به ترشح برخی سموم می‌پردازند که انباشته شدن آنها روی صورت در مدت زمان طولانی باعث کدر به نظر رسیدن پوست می‌شود.وی شست‌وشوی صورت با آب خنک و یک صابون گیاهی مانند گل ختمی را در باز شدن رنگ چهره، تنظیم چربی پوست و انقباض مویرگ‌های صورت بسیار مفید دانست و اظهار کرد: به محض پاک شدن سموم باکتری‌ها نه تنها ظاهر صورت بسیار شاداب‌تر می‌شود بلکه خستگی فرد نیز تا حدودی برطرف خواهد شد.این متخصص پوست و مو راکد ماندن انرژی در نقاطی از صورت را از دیگر علل کدر شدن پوست عنوان کرد و توضیح داد: معمولا با ماساژ دادن آهسته قسمت خارجی چشم نزدیک شقیقه، بالاترین نقطه پیشانی و قسمت برجسته روی گونه انرژی راکد در این مناطق به جریان افتاده و خون به راحتی در مویرگ‌ها حرکت می‌کند؛ غالبا دیده شده است پس از چند دقیقه ماساژ چهره فرد گلگون می‌شود و سردردهای موضعی و مقطعی نیز برطرف می شود.دکتر شاکری افزود: با قرار دادن برش‌های نازک گوجه فرنگی روی پیشانی، گونه و چانه نه تنها مقادیر فراوانی ویتامین ث به پوست می‌رسد بلکه لک‌های ایجاد شده در اثر مواجهه با نور خورشید نیز تا حدودی کم رنگ می‌شود.
وی در پایان ضمن تاکید بر خودداری جدی از استعمال سیگار، الکل و مواد آرایشی نامرغوب و بهره بردن از خواب کافی را در حفظ طراوات و زیبایی چهره بسیار مهم تلقی کرد و گفت: با رعایت همین دستورات ساده نه تنها روند چروک افتادن پوست به تعویق می‌افتد بلکه رنگ واقعی چهره نیز تا حد قابل توجهی حفظ می‌شود.لازم به یادآوری است اجرای کلیه تکنیک‌های یاد شده به مردان شاغل نیز جهت حفظ سلامت پوست توصیه می‌شود

متن سنگ نوشته قبر افراد مشهور

متن سنگ نوشته قبر افراد مشهور

متن سنگ قبر پروین اعتصامی
آنکه خاک سیه اش بالین است
اختر چرخ ادب پروین است
گرچه تلخی از ایام ندید
هر چه خواهی سخنش شیرین است


متن سنگ قبر فروغ فرخزاد
من از نهایت شب حرف میزنم
من از نهایت تاریکی
واز نهایت شب حرف می زنم
اگر به خانه من آمدی برای من م
ای مهربان چراغ بیارو یک دریچه
که از آن به ازدحام کوچه خوشبخت بنگرم


متن سنگ قبر کوروش کبیر
ای انسان هر که باشی واز هر جا که بیایی
میدانم خواهی آمد
من کوروشم که برای پارسی ها این دولت وسیع را بنا نهادم
بدین مشتی خاک که تن مرا پوشانده رشک مبر


متن سنگ قبر فریدون مشیری
سفر تن را تا خاک تماشا کردی
سفر جان را از خاک به افلاک ببین
گر مرا می جویی
سبزه ها را دریاب با درختان بنشین


متن سنگ قبر بابک بیات
سکوت سرشار از ناگفته هاست


متن سنگ قبر خسرو شکیبایی
در ازل پرتو حسنت زتجلی دم زد
عشق پیدا شدوآتش به همه عالم زد


متن سنگ قبر حافظ
بر سر تربت ما چون گذری همتی خواه
که زیارتگه رندان جهان خواهد بود


متن سنگ قبر شاپور
قلبم پر جمعیت ترین شهر دنیاست......


متن سنگ قبر سهراب سپهری
به سراغ من اگر می آیید
نرم وآهسته بیایید
مبادا که ترک بردارد چینی نازک تنهایی من


متن سنگ قبر منوچهر نوذری
زحق توفیق خدمت خواستم دل گفت پنهانی
چه توفیقی از این بهتر که خلقی را بخندانی


متن سنگ قبر وینستون چرچیل
من برای ملاقات با خالقم آماده ام
اما اینکه خالقم برای عذاب دردناک ملاقات با من آماده باشد چیز دیگریست


متن سنگ قبر اسکندر مقدونی
اکنون گور او را بس است
آنکه جهان اورا کافی نبود


متن سنگ قبر نیوتن
ظبیعت وقوانین طبیعت در تاریکی نهان بود
خدا گفت بگذار تا نیوتن بیاید.....
وهمه روشن شد


متن سنگ قبر لودولف کولن(ریاضی دان)
3.141562353589793238462633862279088


متن سنگ قبر فرانک سیناترا(بازیگر و خواننده)
بهترین ها هنوز در راهند....
انسانهای بزرگ واقعا" بزرگند


متن سنگ قبر ویرجینیا وولف(نویسنده)
در برابرت خود را پر میکنم از فرار نکردن
ای مرگ

دروغگو را از روی دست خطش بشناسید

پژوهشگران با انتشار مقاله‌ای در مجله علمی و معروف ساینتیفیك آمریكن تصریح كردند كه ویژگی‌های
فیزیكی دست خط افراد می‌تواند به ما بگوید كه فرد مورد نظر صداقت دارد یا نه!به گزارش ایسنا این دانشمند‌ان معتقدند كه با تجزیه و تحلیل دست خط افراد می‌توان فهمید چه كسانی دروغگو هستند.
جیل لوریا، محقق اصلی این پژوهش می‌گوید: «تحلیل دست خط» در نهایت می‌تواند سایر روش‌های دروغ‌سنجی را تكمیل كند و چه بسا بعد جدیدی را هم به روش‌های قبلی اضافه كند، چون این روش بر خلاف تقریبا تمام تكنیك‌های قبلی، وابستگی به ارتباطات كلامی و گفتاری نیست.
این محققان با تجزیه و تحلیل ویژگی‌های فیزیكی دست خط‌ها می‌توانند بگویند نویسندگان آنها دروغ می‌گویند، یا صادق هستند.
لوریا می‌گوید: دروغ نگفتن بیش از گفتن حقیقت به منابع ادراكی نیاز دارد. شما باید داستانی را خلق كنید و مطمئن باشید كه با خودتان تضاد ندارد.حسگرهای فشار می‌توانند شرایط ذهنی حاكم بر شما در هنگام نوشتن را در دست خطتان شناسایی كنند.

انشای یک بچه دبستانی در مورد ازدواج

هر وقت من یك كار خوب می كنم مامانم به من می گوید بزرگ كه شدی برایت یك زن خوب می گیرم.
تا به حال من پنج تا كار خوب كرده ام و مامانم قول پنج تایش را به من داده است.حتمن ناسرادین شاه خیلی كارهای خوب می كرده كه مامانش به اندازه استادیوم آزادی برایش زن گرفته بود. ولی من مؤتقدم كه اصولن انسان باید زن بگیرد تا آدم بشود ، چون بابایمان همیشه می گوید مشكلات انسان را آدم می كند.
در عزدواج تواهم خیلی مهم است یعنی دو طرف باید به هم بخورند. مثلن من و ساناز دختر خاله مان خیلی به هم می خوریم.
از لهاز فكری هم دو طرف باید به هم بخورند، ساناز چون سه سالش است هنوز فكر ندارد كه به من بخورد ولی مامانم می گوید این ساناز از تو بیشتر هالیش می شود..در عزدواج سن و سال اصلن مهم نیست چه بسیار آدم های بزرگی بوده اند كه كارشان به تلاغ كشیده شده و چه بسیار آدم های كوچكی كه نكشیده شده. مهم اشق است !
اگر اشق باشد دیگر كسی از شوهرش سكه نمی خواهد و دایی مختار هم از زندان در می آید من تا حالا كلی سكه جم كرده ام و می خواهم همان اول قلكم را بشكنم و همه اش را به ساناز بدهم تا بعدن به زندان نروم.
مهریه و شیر بلال هیچ كس را خوشبخت نمی كند. همین خرج های ازافی باعث می شود كه زندگی سخت بشود و سر خرج عروسی داییمختار با پدر خانومش حرفش بشود دایی مختار می گفت پدر خانومش چتر باز بود.. خوب شاید حقوق چتر بازی خیلی كم بوده كه نتوانسته خرج عروسی را بدهد. البته من و ساناز تفافق كرده ایم كه بجای شام عروسی چیپس و خلالی نمكی بدهیم. هم ارزان تر است ، هم خوشمزه تراست تازه وقتی می خوری خش خش هم می كند!
اگر آدم زن خانه دار بگیرد خیلی بهتر است و گرنه آدم مجبور می شود خودش خانه بگیرد. زن دایی مختار هم خانه دار نبود و دایی مختار مجبور شد یك زیر زمینی بگیرد. میگفت چون رهم و اجاره بالاست آنها رفته اند پایین! اما خانوم دایی مختار هم می خواست برود بالا! حتمن از زیر زمینی می ترسید. ساناز هم از زیر زمینی می ترسد برای همین هم برایش توی باغچه یك خانه درختی درست كردم. اما ساناز از آن بالا افتاد و دستش شكست.. از آن موقه خاله با من قهر است.
قهر بهتر از دعواست. آدم وقتی قهر می كند بعد آشتی می كند ولی اگر دعوا كند بعد كتك كاری میکند

خصوصیات باور نکردنی برای فرزند اول خانواده

محققان به نتایج جالب و باور نکردنی در رابطه با فرزند اول پی برده اند، مثلا ...
فرزندان اول موفق‌تر اما خودپسند‌ترند!
محققان می‌گویند؛ فرزندان اول در خانواه موفق‌تر اما كمتر متكی هستند.　
بر اساس تحقیق جدیدی كه از سوی پژوهشگران فرانسه انجام گرفته، فرزندان اول به احتمال بیشتر در زندگی و كار موفق هستند اما در عوض كمتر روحیه همكاری و تعاون دارند و در مقایسه با فرزندان كوچكتر و جوانتر خانواده كمتر به دیگران متكی هستند.
این پژوهش توسط محققان انستیتو علوم تكاملی فرانسه در مونتپلیر انجام گرفته و نشان می‌دهد كه فرزندان اول به طور كلی باهوش‌تر هستند و در مقایسه با سایر خواهرها و برادرانشان بیشتر رهبر و مدیر و راهنما می‌شوند اما این ویژگی باعث می‌شود كه آنها بیشتر خودبین و خودپسند باشند و كمتر به دیگران اطمینان كرده و كمتر با آنها مشاركت و همكاری می‌كنند.
این یافته حاصل مطالعه روی 510 دانش آموز بوده و در مجله علمی نیوساینتیست منتشر شده است.

خواص غذایی و دارویی باقلا

 باقلا حاوی ویتامین های آ.ب.ث و املاح مفیدی از جمله آهك، فسفر، آهن و غیره می باشد. به همین علت در گروه خوراكی های خون ساز قرار دارد و مغز قلم استخوان ها را نیز تقویت می كند. برای افرادی كه دوره نقاهت را به سر می برند، باقلا اثری نیروبخش دارد و در مبتلایان به برونشیت ایجاد خلط می كند .

باقلا كلیه ها را تقویت كرده و به ریه ها نیرو بخشیده و سلول های مغز استخوان را فعال می سازد. این خوراكی زود هضم بوده و به سرعت از معده می گذرد و با خود فضولات را نیز به سهولت دفع می كند، ضمنا سینه و ریه را پاك و تقویت و سرفه های خشك را درمان می كند.

برای درمان رماتیسم، سیاتیك، نقرس و درد مفاصل توصیه شده است كه در حدود ۳۰ الی ۶۰ گرم از گل باقلا را در یك لیتر آب جوشانده و بعد از صافی گذرانده و در فواصل غذا یك فنجان از آن را نوش جان نمایید.
به افرادی كه از میگرن رنج می كشند، سفارش گردیده است كه ۲۵ الی ۳۰ گرم از گل باقلا را جوشانده و در فواصل غذا یك فنجان بنوشند. توصیه می شود هرگز آب پخته باقلا را دور نریزید و آن را به همراه باقلا بنوشید. زیرا گلو را نرم كرده و از تولید سنگ جلوگیری می كند و گرفتگی معده را نیز برطرف می كند. افراط در خوردن باقلا باعث نفخ و سنگینی معده شده و موجب كندی ذهن می شود.
البته اگر با آب آن خورده شود عوارض آن كمتر خواهد بود. خوردن باقلا همراه ماست، موجب دل پیچه می گردد و اگر به طور تازه زیاد مصرف شود باعث تاول دهان می شود. بعضی افراد به باقلای تازه حساسیت داشته و مبتلا به بیماری فاویسم می شوند. علامت این بیماری زرد شدن رنگ پوست بدن و احساس خستگی و سستی در اعصاب، پیدا شدن خون در ادرار، سردرد و استفراغ است.

در این عارضه خون بدن كم می شود و درمان آن معمولا تزریق خون و سرم های غذایی است.

بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا شدن به این بیماری دو لپه كردن باقلا و جوشاندن آن در آب و دور ریختن آب آن است و همچنین پختن آن در روغن و افزودن ادویه ای مانند آویشن، دارچین، فلفل، میخك و از همه مهمتر گلپر می باشد.

افرادی كه به بیماری هایی نظیر، كلسترول، تصلب شرائین، ضعف حافظه، آترومی، افسردگی، اسیداوریك، سردرد، میگرن، نفخ دل درد، مالیخولیا، سنگ اورات، خارش پوستی، فشار خون، صرع، بادفتق، احتقان و یبوست مبتلا می باشند نباید در خوردن باقلا زیاده روی كنند.

 

20راهکار برای تناسب اندام

 
۲۰ راهکار برای تناسب اندام

شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه با گرفتگی عضلات و  خستگی های مفرط روبرو شدید.

ناامید نشوید، با بکارگیری روش صحیح در تمرینهای خود می توانید دوباره شروع کنید.

در اینجا به 20 نکته اشاره می کنیم که با بکارگیری آنها و درک اشتباهات در انجام آنها و در ادامه اصلاح این تمرینها، انگیزه ی دوباره ای را برای نیل به هدف تناسب اندام خود کسب خواهید کرد.

دستگاههای ورزش های هوازی

1-     امروزه بیشتر مردم با خرید دستگاههایی همچون، تریدمیل، گام زن، ... ساعتها در هفته با روش ایستادن اشتباه بروی آنها، سعی در رسیدن به تناسب اندام را دارند، اگر دقت کنید می بینید که اکثر آنها با تکیه دادن و انداختن سنگینی خود بروی دستگاه، به مرور زمان دچار مشکل می شوند، روش درست، این است که به هنگام ایستادن بروی این دستگاهها، بدن و کمر خود را در حالتی راست و قائم نگاه دارید تا به ستون فقرات شما فشار نیاید و صدمه نبیند.

2-     مادامی که با این دستگاهها کار می کند، میله ی حفاظتی را سفت و محکم در دست نگیرید، این باعث می شود که بازوها و دیگر عضلات دستها به اندازه ی کافی تحرک نداشته و کالری کمتری بسوزانند. اگر از افتادن از روی دستگاه می ترسید، این روش را اجرا کنید؛ ابتدا تمامی انگشتان خود را راحت روی میله قرار دهید و میله را محکم فشار ندهید! سپس پس از شروع اندک زمانی از انجام تمرین ها، به ترتیب انگشتان خود را از میله رها کنید و تنها انگشتان اشاره شما بر میله تکیه کند تا علاوه بر تحرک بیشتر عضلات مچ تا بازو، تعادل خود را نیز بروی دستگاه حفظ کنید.

3-     اگر از دستگاههای و ورزشهایی استفاده می کنید که طبق دستور باید بین هر سه یا چهار دقیقه، دقایقی کم را فاصله بیاندازید، این دقایق را به استراحت مطلق نپردازید! در این فاصله نفسی عمیق بکشید، عضلات را شل کنید، به آهستگی چند گام بردارید، سپس دوباره به ادامه ی تمرینها بپردازید.

4-     یکی از روشهای اشتباه این است که برخی به هنگام پیاده روی با جمع کردن دستهای خود، سنگینی آن را با خود حمل می کنند، شاید این کار با فشار بیشتر منجر به سوزاندن کالری بیشتری شود اما متأسفانه به مرور زمان باعث فشار بروی اندام های پا ( شامل زانو، ماهیچه های ران، ساق پا، ...) می شود، پس بهتر است ابتدا پیاده روی خود را انجام دهید، و بعد از آن به ورزشهای استقامتی عضلات بپردازید.

5-     بیشتر افراد فکر می کنندکه انجام ورزشهای هوازی همچون پیاده روی، دویدن،...کافیست، درحالی که از سی سالگی به بعد ماهیچه ها و عضلات ضعیف می شوند، بنابراین باید علاوه بر ورزشهای فوق، به تمرینهای عضلانی و تقویت آنها نیز پرداخت، در نتیجه سرعت متابولیسم بدن افزایش یافته و موجب سوخت کالری بیشتری در بدن می شود.

تقویت عضلانی

6-     متأسفانه بارها دیده شده که برخی از افراد، لیفتینگ و ورزشهای عضلانی را آنقدر سریع انجام می دهند که نه تنها نتیجه ی مثبتی در پی نخواهد داشت، بلکه سبب افزایش بیش از حد فشار خون و آسیب های جسمانی می شود. روش صحیح این است که بین مراحل لیفیتگ و ورزشهای عضلانی بطور متناوب عمل دم را دو بار و بازدم را چهار بار انجام دهید.

7-     به هنگام تمرین با دستگاههای تقویت عضلات شکم، حتماً عضلات شکم را سفت نگاه دارید، بیشتر افراد به جای این کار، با فشار بروی عضلات گردن، و سر و قسمت بالایی تنه، نتیجه ی دلخواه را کسب نخواهند کرد، پس همواره طی هر حرکت بروی سفت کردن عضلات شکم تمرکز کنید و از فشار بر عضلات دیگر قسمتها خودداری کنید.

8-     در هنگام کار با دستگاههای کششی، برخی افراد به اشتباه روی صندلی می نشینند و سر خود را به سمت جلو متمایل نگه میدارند و بعد میله را بالا و پایین می برند، این حرکت به دلیل اینکه قسمت پشت بدن شما به حالت عدد هفت قرار نگرفته است، به عصبهای گردن و ستون فقرات فشار می آورد، روش صحیح این است که، سر خود را عقب نگه دارید و میله را از جلوی شانه و چانه ی خودحرکت دهید و در حین حال کاملاً بروی ثابت نگه داشتن عضلات پشت خود ( بصورت عدد هفت) تمرکز کنید.

9-     بعضی از دستگاهها به نسبت وزن و حجم اندام، تنظیم می شوند، عدم تنظیم مناسب این دستگاهها برای افراد مختلف، مطمئناً طی مدت کوتاهی منجر به آسیب های جسمانی می شود.

برای مثال، اگر آن را طبق حجم عضلات پا درجه بندی نکنید، علاوه بر فشار وارده بر زانو، تمامی ماهیچه ها و عضلاتی که باید حین تمرین روی آنها کار شود، بطور کامل حرکت نمی کنند و عمل سوخت و ساخت چربی در برخی قسمتها ناقص انجام می شود. (بهتر است در تمرینهای عضلانی و لیفتینگ از یک مربی کمک بگیرید)

حرکت های کششی و انعطافی

10-حرکت های کششی و انعطافی را حتماً در مرحله آخر تمرینها قرار دهید، چرا که در ابتدای ورزش با وجود سرد بودن ماهیچه ها، کشش آنها، منجر به پارگی تاندوم ها و مویرگها می شود.

11- در هنگام تمرینهای کششی،  نباید بر عضلات فشار بیش از حد وارد شود، در واقع در هر تمرین، مدت زمان آن تا وقتیست که  کشش بروی عضلات باعث درد نشود.

تنوع و ایجاد انگیزه ی دوباره  

12-گاهی اوقات انجام ورزشهای مستمر در هفته چون، تردمیل، گام زن، و...آنقدر خسته کننده می شود که دیگر انگیزه ای برای ادامه ی آن ندارید، حالا وقت آن است که با تنوعی در روش تکراری روزهای گذشته، به همراه دوستان یا خانواده ی خود کمی تفریح کنید، به سینما، پارک، رستوران،... بروید و خوش بگذارنید تا با روحیه ای تازه، دوباره تمرین های خود را آغاز کنید.

13- شاید شما هم از آن دسته از افرادی هستید که همچنان به چند تمرینی که در نوجوانی خود یاد گرفته اید، اکتفا کرده اید، پیشنهاد می کنیم با مطالعه و مراجعه به باشگاهها، تمرینات جدیدتر را فرا بگیرید.

14- با انجام تمرینهای حرفه ای امّا تکراری، ماهیچه ها و عضلات شما با تکرار یک عمل، با سرعتی یکسان و خسته کننده، تحلیل می روند و در نتیجه کالری کمتری می سوزانند. با مشورت یک مربی بدنسازی، در نوع، سرعت تمرینهای خود، تغییراتی را ایجاد کنید، این کار همچون موتور محرک جدیدی برای بدن عمل می کند.

15- دست از خیالات بردارید! طبق توصیه های کارشناسان بدنسازی، تنها برای عدم اضافه وزن، سه یا چهار ساعت ورزش در هفته الزامیست، درحالی که بیشتر مردم تنها با 30 دقیقه پیاده روی و عدم رعایت رژیم غذایی در پی کاهش وزنی خیالی هستند! کاهش وزن، تنها با رعایت رژیم همراه با ورزش امکان پذیراست.

16- برای تمرینهای خود زمان بندی کنید، برخی افراد به اشتباه، دو روز آخر هفته را به ورزش می پردازند، وقت خود را طوری تنظیم کنید که تعطیلات آخر هفته را به کارهای دلخواه و تفریحات خود نیز برسید تا شنبه با روحیه ای تازه هفته خود را آغاز کنید.

17- متأسفانه بیشتر مردم به محض خرید دستگاههای چون تریدمیل و ... با سرعت و زمانی چون حرفه ای ها شروع به تمرین می کنند و در ابتدای کار با دردهای مفصلی روبرو می شوند، با تنظیم دستگاه و برنامه ای تدریجی به سرعت و زمان کار با آنها، نظم دهید.

18- اگر بدون گرم کردن بدن و عضلات، شروع به ورزش کنید، با عدم جریان کافی خون در ماهیچه ها و عدم اکسیژن رسانی مناسب به اندام ها، باعث اختلال در تنفس و ضربان قلب می شوید، قبل از شروع تمرینهای اصلی، 5 تا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید تا انجام و ادامه ورزش برای شما آسان تر شود.

19- هیچ گاه بطور ناگهانی از ادامه ی تمرینها در انتهای ورزش، دست نکشید، با این کار اسید لاکتیک لازم در بدن شما آزاد نخواهد شد و گرفتگی عضلات را در پی دارد، بنابراین به مدت 10 دقیقه با کاهش سرعت و حرکات و نرمشهای سبک  به تدریج به ورزش خود پایان دهید.

20- ماهیچه ها و عضلات برای سوخت و ساز چربی، نیاز به آب کافی دارند، بنابراین اگر احساس تشنگی می کنید، قبل و بعد تمرین مقداری آب بنوشید. (مگر اینکه در حد حرفه ای و بدنسازی فعالیت کنید که با مشورت مربی خود باید تنظیم پتاسیم و ... را در بدن خود کنترل کنید)، لازم به یادآوریست، نوشیدن آب اجباری نیست.

راضی بودین؟

خوب دیگه ما اینیم ، منتظر نظرات شما عزیزان هستم

شیوه جدید مکالمه تلفنی (عکس)

عکس: خرگوشی یک بچه فیل به دنیا آورد!!

بدون شرح!

خرگوشی در فلسطین بچه ای به دنیا آورد که بیشتر شبیه فیل بود تا خرگوش و بعد از 5 ساعت مرد!

 

زنی که کیک عروسی‌اش را بجای لباس عروسی پوشید!! (+عکس)

به نظر میرسد عروس خانم باید تا آخر مراسم بدون هیچ حرکتی، ثابت بماند و صبر نماید تا میهمانان شروع به خوردن لباس او کنند تا او...

 

یک هنرمند مثلا خوش ذوق به نام لوکا سیگورداردوتیر دست به یک ابتکار جالب زده است. او برای یک تازه عروس لباسی از کیک درست کرده است!!

به نظر میرسد عروس خانم باید تا آخر مراسم بدون هیچ حرکتی، ثابت بماند و صبر نماید تا میهمانان شروع به خوردن لباس او کنند تا او از این وضعیت سخت راحت شود

در سال 1389 چند روز تعطیلی داریم؟ (+لیست تعطیلات)

در سال 1389، سه روز پنجشنبه، سه روز شنبه، دو روز یکشنبه، چهار روز دوشنبه، سه روز سه‌شنبه، پنج روز چهارشنبه از روزهای سال، تعطیل رسمی است؛ البته اگر ...

 

برابر تقویم به دست آمده از مرکز تقویم مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران، سال 1389 که از بیست روز دیگر آغاز می‌شود، به مانند سال 1388 دارای تعداد تعطیلی رسمی یکسانی است.
سال 1389 هجری شمسی ـ که سال «ببر» نام دارد ـ دارای بیست روز تعطیلی رسمی در کشور بوده که این تعداد تعطیلی، دقیقا مشابه تعطیلات سال جاری است.
بنا بر این گزارش، همچنین در سال 1388، 52 روز جمعه داشتیم که دقیقا همین تعداد جمعه در سال 1389 نیز هست.

بنا بر این گزارش، در سال 1389، سه روز پنجشنبه، سه روز شنبه، دو روز یکشنبه، چهار روز دوشنبه، سه روز سه‌شنبه، پنج روز چهارشنبه از روزهای سال، تعطیل رسمی است؛ البته اگر ماه‌های قمری سال آینده بنا بر تقویم به واقعیت بپیوندد.

همچنین در سال 1389، سه‌شنبه، پنجم مرداد نیمه شعبان بوده و پنجشنبه 21 مرداد ماه نیز آغاز ماه مبارک رمضان پیش‌بینی شده است؛ البته در تعداد تعطیلی‌های رسمی کشور، تعطیلی عید سعید فطر در نظر گرفته نشده که در صورت 29 یا سی روزه بودن ماه رمضان سال آینده، یک روز به تعطیلی‌های رسمی کشور افزوده می شود و به این ترتیب، سال 1389، دارای 21 روز تعطیل رسمی خواهد بود.

در همین زمینه باید گفت: در تقویم سال آینده، آغاز ماه محرم نیز سه‌شنبه، شانزدهم آذر تعیین شده که قطعا با تغییر تعداد روزهای ماه قمری پیش از محرم، اول ماه محرم نیز جابجا خواهد شد؛ اما به هر روی، تغییر ندادن تعداد روزهای ماه قمری چهارشنبه و پنجشنبه (24 و 25 آذر ماه) نیز به عنوان تاسوعا و عاشورای حسینی تعیین شده است. با این حال، با توجه به تعلطیلی‌های رسمی کشور و تعداد جمعه‌های سال آینده، در سال 1389، 77 روز تعطیل خواهد بود.

گفتنی است، سال 1389 هجری شمسی، ساعت 21 و 2 دقیقه و 13 ثانیه روز شنبه، 29 اسفند سال 1388 هجری شمسی، برابر با چهارم ربیع‌الثانی 1431 هجری قمری و بیستم ماه مارس 2010 میلادی تحویل خواهد شد که پیشاپیش «تابناک» برای بینندگان خود و همه ایرانیان جهان، سالی خوش و پربار همراه با سلامتی و پیروزی آرزو می‌کند.

لیست تمام تعطیلی های رسمی کشور در سال اینده به شرح ذیل است:
یک شنبه 1 فروردین - آغاز نوروز
دوشنبه 2 فروردین - عید نوروز
سه شنبه 3 فروردین - عید نوروز
چهارشنبه 4 فروردین - عید نوروز
پنج شنبه 12 فروردین - روز جمهوری اسلامی ایران
جمعه 13 فروردین - روز طبیعت
دوشنبه 27 اردیبهشت 3 جمادی الثانیة 1431 - شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها ( 11 ه ق)
جمعه 14 خرداد - رحلت حضرت امام خمینی (ره) رهبر کبیر انقلاب و بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران ( 1368 ه ش)
شنبه 15 - خرداد قیام خونین 15 خرداد ( 1342 ه ش)
شنبه 5 تیر 13 رجب 1431 - ولادت حضرت امام علی علیه السلام ( 23 سال قبل از هجرت)
سه شنبه 5 مرداد 15 شعبان 1431 - ولادت حضرت قائم عجلالله تعالی فرجه ( 255 ه ق) مبعث حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله ( 13 سال قبل از هجرت)
چهارشنبه 10 شهریور 21 رمضان 1431 - شهادت حضرت علی علیه السلام ( 40 ه ق)
جمعه 19 شهریور 1 شوال 1431 - عید سعید فطر
دوشنبه 12 مهر 25 شوال 1431-  شهادت حضرت امام جعفر صادق علیه السلام ( 148 ه ق)
چهارشنبه 26 آبان 10 ذی الحجه 1431 - عید سعید قربان
پنج شنبه 4 آذر 18 ذی الحجه 1431 - عید سعید غدیر خم ( 10 ه ق)
چهارشنبه 24 آذر 9 محرم 1432 - تاسوعای حسینی
پنج شنبه 25 آذر 10 محرم 1432 - عاشورای حسینی
سه شنبه 5 بهمن 20 صفر 1432 - اربعین حسینی
چهارشنبه 13 بهمن 28 صفر 1432- رحلت حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله ( 11 ه ق) شهادت حضرت امام حسن مجتبی علیه السلام (50 ه ق)
جمعه 15 بهمن آخر صفر 1432 - شهادت حضرت امام رضا علیه السلام ( 203 ه ق)
جمعه 22 بهمن - پیروزی انقلاب اسلامی ایران و سقوط نظام شاهنشاهی ( 1357 ه ش)
دوشنبه 2 اسفند 17 ربیع الاول 1432 - میلاد حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله ( 53 سال قبل از هجرت) میلادحضرت امام جعفر صادق علیه السلام مؤسس مذهب جعفری ( 83 ه ق)
یک شنبه 29 اسفند - روز ملی شدن صنعت نفت ایران ( 1329 ه ش)

پسری که عاشقانه با مارمولک‌ها در ارتباط است!! (+عکس)

افراد زیادی هستند که به حیوانات علاقه دارند و دوست دارند که یک حیوان خانگی داشته باشند. اما مطمئنا شما کمتر با فردی مواجه شدید که عاشقانه مارمولک‌ها را دوست داشته باشد!!

 

 

 

پسری که در تصویر مشاهده می‌کند اهل کشور هندوستان می‌باشد.

 

 

 

این پسر 21ساله رابطه بسیار خوبی با مارمولک‌ها دارد و حتی به آنها اجازه وارد شدن به دهانش را می‌دهد!!

تصاویری که بادیدن آنها همیشه نماز خواهید خواند!!؟

در تصاویر ذیل عکس یک کودک عرب را می بینید که از بخش ...

 

در تصاویر ذیل عکس یک کودک عرب را می‌بینید که از بخش پائین تن خود ناقص الخلقه است، اما با این حال نماز می‌خواند و خدای خود را شکر می‌گوید.

 

 

 

تصاویر نسل جدید پرینتر های قابل حمل

خانه ای زیبا درون تپه

این خانه فوق العاده که بیشتر شبیه یک سوراخ هابیتی در افسانه ارباب حلقه ها است در کنار یک تپه زیبا در سویس ساخته شده است. یک شرکت معماری هلندی طرح این خانه را داده است و جدا از ظاهر متفاوت خانه، اگر از داخل آن به بیرون نگاه کنید متوجه نمای عالی و خلاقیت فوق العاده در طراحی آن خواهید شد.  
 
خانه به گونه ای ساخته شده که تقریبا به طور کاملا درون یک طرف تپه قرار گرفته است و طراحان برای ورودی آن یک تونل هم در نظر گرفته اند. اینجا است که انسان آرزوی زندگی در یک خانه هابیتی می کند.

جون من نزن گناه دارم

این هم فال دم برای تعیین تکلیف یارانه

تاثیر بحران اقتصادی بر کودکان

یک آگهی جالب

سه شرکت فروشنده محصولات نفتی به ایران بی سروصدا رفتند

روزنامه فایننشال تایمز با ارایه گزارشی مدعی شد که سه شرکت بزرگ صادر کننده محصولات نفتی به ایران بی سر وصدا بازار این کشور را ترک کرده اند .

به گزارش عصر ایران در گزارش فایننشال تایمز آمده است که فشارهای سیاسی ایالات متحده و ترس از مجازات احتمالی واشنگتن علیه سه شرکت صادر کننده نفت " ریتول " ، " گلنکور " و " ترافیگورا " سبب شد تا این سه شرکت که روزانه حدود 70  هزار بشکه محصولات نفتی به ایران صادر می کردند ( نیمی از واردات کشورمان در این بخش ) ، به تجارت با ایران خاتمه دهند .

با این حال این روزنامه می نویسد که بنا به عقیده ناظران غیبت این شرکت ها از بازار ایران نمی تواند تاثیری جدی بر این کشور داشته باشد چرا که تهران در سال های اخیر شرکت های کوچک صادر کننده در امارات و چین را جایگزین شرکت های بزرگ غربی  کرده است .

این روزنامه در ادامه به نقل از یک مقام مطلع ایرانی که نامی از او نبرده است نوشت که شرکت سوییسی ریتول که بزرگ ترین شرکت صادر کننده فراوردهای نفتی در جهان است از اوایل سال جاری میلادی ( دی ماه 1388) همکاری با ایران را متوقف کرده است .

شرکت گلنکور نیز بنا بر این گزارش از اواخر سال گذشته میلادی (2009 ) پس از سه دهه همکاری با ایران ، به حضور خود  در بازار این کشور ، بنا به ریسک ها و فشارهای سیاسی پایان داده است .

بنابر این گزارش با وجود ترک همکاری سه شرکت فوق ، شرکت چینی " ژنهوا  از سال گذشته میلادی جای آنها را گرفته و در حال حاضر بیش از یک سوم نیازهای وارداتی ایران را تامین می کند .

فایننشال تامیز در ادامه می نویسد در سال 2009 ایران به همکاری های خود با شرکت های نفتی لوک اویل روسیه ، توتال فرانسه ، رویال داچ شل انگلیسی – هلندی  و پتروناس مالزی ادامه داده و بخش عمده نیازهای وارداتی در حوزه فراورده های نفتی را از این شرکت ها تامین کرده است .

ایران با وجود اینکه دومین دارنده ذخایر کانی و هیدروکربنی در جهان است ، به دلیل ظرفیت پالایشگاهی محدود بخشی از نیازهای مصرفی خود از جمله بنزین را از شرکت ها و کشورهای خارجی وارد می کند .

قرار است با توسعه ظرفیت پالایشگاهی کشورمان در سال های آتی نیاز کشورمان به واردات در بخش بنزین به صورت کامل از داخل تامین شود .
بازدید از صفحه اول
ارسا

آزمون استخدامي عجیب

افرادي که براي گرفتن کارت شرکت در آزمون استخدامي يک سازمان رفته بودند، فهميدند هفته قبل اين آزمون برگزار شده است !
به گزارش آتي نيوز، شرکت کنندگان در آزمون استخدامي اداره کل زندان هاي يکي از استانهاي شرقي کشور از مناطق مختلف به مرکز استان سفر کرده بودند، غافلگير، نااميد و با دست خالي به شهرهايشان بازگشتند.

تعدادي از اين افراد به خبرنگار آتي نيوز گفتند: در حاليکه بر اساس خبر اعلام شده در رسانه ها، روز چهارشنبه براي گرفتن کارت ورود به اين آزمون آمده ايم، مسئولان به ما اعلام کرده اند که اين آزمون هفته قبل برگزار شده است .

اين در حاليست که هيچ منبع رسمي اين تغيير زمان را اعلام نکرده بوده است.
البته پيگيري هاي معترضان در اين زمينه نتيجه اي نداشته و مسئولان مربوطه از ارائه پاسخ و مصاحبه در اين باره خودداري مي کنند.

تنها يکي از کارکنان برگزاري اين آزمون به تعدادي از داوطلبان معترض گفته است که ما سعي کزديم در تماس تلفني با افراد شرکت کننده، آنها را از تغيير زمان آزمون مطلع کنيم ولي تماس ما با اکثر افراد موفقيت آميز نبود !

اميد است اين عذر بدتر از گناه، توجيه واقعي برگزاري عجيب‌ترين آزمون استخدامي کشور نباشد.

ماجرای عجیب از حسین رضا زاده !

تابناک :رضا رشیدپور مجری توانمند صدا و سیما در وبلاگش نوشت: هادی ساعی بسیار خوش اخلاق و خوش سفر است. چیزی که اصلا به قیافه اش نمی خورد! چند وقت پیش به اتفاق هم به دوبی رفته بودیم. هادی انقدر پر نشاط بود و بذله گویی می کردکه خیلی از ایرانی های دوبی تعجب کرده بودند.

این خاطره را هادی ساعی در رستوران آبشار برایم تعریف کرد. حسین رضازاده از المپیک بر گشته بود. هر کسی می خواست خودی نشان بدهد و از او تقدیر کند. کارخانه ها و شرکت ها از هم سبقت می گرفتند. سایپا تصمیم گرفته بود یک ماکسیما به رضا زاده بدهد. مراسمی برگزار کردند. من هم دعوت بودم. گروه موزیک ارتش سرود ملی زد و قرآن تلاوت شد و مدیر عامل وقت سایپا (مهندس قلعه بانی) روی صحنه رفت و کلی از سجایای اخلاقی جهان پهلوان حسین رضا زاده تعریف کرد.

مجری برنامه از حاضران خواست که چند دقیقه به محوطه باز تالار بروند تا کلید خودرو در حضور عکاسان و خبرنگاران به رضازاده هدیه شود. حالا جمعیتی نزدیک به هزار نفر کنار ماکسیما ایستاده ایم تا قلعه بانی کلید را به رضازاده بدهد. فلاش مکرر دوربینها این صحنه را ثبت می کنند .... حسین کلید را گرفت و سوار ماشین شد. چند دورمقابل دوربینها چرخید و از درب محوطه بیرون رفت. گفتند لابد رفت تا ماشین را امتحان کند و الان بر می گردد. هزار مهمان و خبرنگار و مدیران سایپا نزدیک به یک ساعت چشمشان به در خشک شد ولی جهان پهلوان بر نگشت !!!.... کمی نگران شدم و به موبایلش زنگ زدم. بلافاصله گوشی را بر داشت. پرسیدم که حسین کجا رفتی آخه ؟! اینها همه منتظرند ....... با خونسردی کامل گفت: "من الان تو راه اردبیلم ... ازشون تشکر کن .... بگو ماشین خوبیه ..... دستشون درد نکنه" هم به شدت تعجب کرده بودم و هم از ته دلم می خندیدم.

اطلاع رساني در مورد وبلاگ دكتر علي شريعتي

سلام آغاز هر کلامیست. ولی نمیدانم چرا در نماز پایان است. شاید به این دلیل که پایان نماز آغاز ارتباط با خداست. معلم شهید دکتر علی شریعتی




دوستان می توانند هرآنچه از معلم شهیدمان ، از جمله : دانلود کتاب ، سخنرانی ، اشعار ، عکس ها، نثرها و جملات زیبا را می خواهند می توانند از وبلاگ "چمل" که اگر نتوانست گفت بی نظیرترین ، بی شک کم نظیرترین وبلاگ در رابطه با معلم شهیدمان می باشد.

www.chamal.blogfa.com
www.chamal.blogfa.com
www.chamal.blogfa.com

خاطره اي از دكتر شريعتي

دکتر شریعتی :«کلاس پنجم که بودم پسر درشت هیکلی در ته کلاس ما می نشست که برای من مظهر تمام چیزهای چندش آور بود ،آن هم به سه دلیل ؛اول آنکه کچل بود، دوم اینکه سیگار می کشید و سوم - که از همه تهوع آورتر بود- اینکه در آن سن و سال، زن داشت !... چند سالی گذشت یک روز که با همسرم از خیابان می گذشتیم ،آن پسر قوی هیکل ته کلاس را دیدم در حالیکه زن داشتم ،سیگار می کشیدم و کچل شده بودم و تازه فهمیدم که خیلی اوقات آدم از آن دسته چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد . !!!!

كلید سعادت در قرآن ( این کلید رو دارید؟)

وقضَى رَبُّكَ أَلاَّ تَعْبُدُواْ إِلاَّ إِیَّاهُ وَبِالْوَالِدَیْنِ إِحْسَانًا إِمَّا یَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلاَهُمَا فَلاَ تَقُل لَّهُمَآ أُفٍّ وَلاَ تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلاً كَرِیمًا



بعد از اصل توحید به یكى از اساسى ترین تعلیمات انسانى انبیا ضمن تاكید مجدد بر توحید اشاره كرده و مى گوید: «پروردگارت فرمان داده كه تنها او را بپرستید و نسبت به پدر مادر نیكى كنید.»

قرار دادن توحید یعنى اساسى ترین اصل اسلامى در كنار نیكى به پدر و مادر تاكید دیگرى است بر اهمیت این دستور اسلامى.

مطلق بودن «احسان» كه هرگونه نیكى را در برمى گیرد و همچنین «والدین» كه مسلمان و كافر را شامل مى شود، سومین و چهارمین تاكید در این جمله است.



در ادامه آیه مى فرماید: «هر گاه یكى از آن دو، یا هر دو آنها نزد تو به سن پیرى و شكستگى برسند، از هرگونه محبت در مورد آنها دریغ مدار و كمترین اهانتى به آنان مكن، حتى سبك ترین تعبیر نامودبانه یعنى «اف» به آنها مگو».

بلكه «با گفتار سنجیده و لطیف و بزرگوارانه با آنها سخن بگو»

و نهایت فروتنى را در برابر آنها بنما «و بالهاى تواضع خود را در برابرشان از محبت و لطف فرود آر»



«و بگو بار پروردگارا! آنها را مشمول رحمت خویش قرار ده همانگونه كه در كودكى مرا تربیت كرده اند»



دقت فوق العاده در احترام به پدر و مادر

در حقیقت در دو آیه اى كه گذشت، قسمتى از ریزه كارى هاى برخورد مودبانه و فوق العاده احترام آمیز فرزندان را نسبت به پدران و مادران بازگو مى كند:

1- از یكسو انگشت روى حالات پیرى آنها كه در آن موقع از همیشه نیازمندتر به حمایت و احترامند گذارده و مى گوید: كمترین سخن اهانت آمیز را به آنها مگو!

2- از سوى دیگر قرآن مى گوید: در این هنگام به آنها اُف مگو، یعنى اظهار ناراحتى و ابراز تنفر مكن و باز اضافه مى كند با صداى بلند و اهانت آمیز و داد و فریاد با آنها سخن مگو، و باز تاكید مى كند كه با قول كریم و گفتار بزرگوارانه با آنها سخن بگو كه همه آنها نهایت ادب در سخن را مى رساند كه زبان كلید قلب است.

3- از سوى دیگر دستور به تواضع و فروتنى مى دهد، تواضعى كه نشان دهنده محبت و علاقه باشد و نه چیز دیگر.

4- سرانجام مى گوید: حتى موقعى كه رو به سوى درگاه خدا مى آورى پدر و مادر را فراموش مكن و تقاضاى رحمت پروردگار براى آنها بنما.



احترام پدر و مادر در منطق اسلام



گرچه عواطف انسانى و مساله حق شناسى به تنهایى براى رعایت احترام در برابر والدین كافى است، ولى از آنجا كه اسلام حتى در مسایلى كه هم عقل در آن استقلال كامل دارد و هم عاطفه آن را به وضوح درمى یابد، سكوت روا نمى دارد، بلكه به عنوان تاكید در این گونه موارد هم دستورات لازم را صادر مى كند در مورد احترام والدین آنقدر تاكید كرده است كه در كمتر مساله اى دیده مى شود.

به عنوان نمونه به چند قسمت اشاره مى كنیم:



الف - در چهار سوره از قرآن مجید نیكى به والدین بلافاصله بعد از مساله توحید قرار گرفته این همردیف بودن دو مساله بیانگر این است كه اسلام تا چه حد براى پدر و مادر احترام قائل است.

در سوره بقره آیه 83مى خوانیم: لاَ تَعْبُدُونَ إِلاَّ اللّهَ وَبِالْوَالِدَیْنِ إِحْسَاناً .

و در سوره نساء آیه 36 می خوانیم: وَاعْبُدُواْ اللّهَ وَلاَ تُشْرِكُواْ بِهِ شَیْئًا وَبِالْوَالِدَیْنِ إِحْسَانًا .

و در سوره انعام آیه 151مى فرماید: أَلاَّ تُشْرِكُواْ بِهِ شَیْئًا وَبِالْوَالِدَیْنِ إِحْسَانًا .



و در آیات مورد بحث نیز این دو را قرین با هم دیدیم.


ب- اهمیت این موضوع تا آن پایه است كه هم قرآن و هم روایات صریحا توصیه مى كنند كه حتى اگر پدر و مادر كافر باشند رعایت احترام شان لازم است. در سوره لقمان مى خوانیم: «اگر آنها به تو اصرار كنند كه مشرك شوى اطاعت شان مكن، ولى در زندگى دنیا به نیكى با آنها معاشرت نما.»


ج - شكرگزارى در برابر پدر و مادر در قرآن مجید در ردیف شكرگزارى در برابر نعمت هاى خدا قرار داده شده چنانكه مى خوانیم: ان اشكرلى ولوالدیك با این كه نعمت خدا بیش از آن اندازه است كه قابل احصاء و شماره باشد، و این دلیل بر عمق و وسعت حقوق پدران و مادران مى باشد.



د - با این كه جهاد یكى از مهم ترین برنامه هاى اسلامى است، مادام كه جنبه وجوب عینى پیدا نكند یعنى داوطلب به قدر كافى باشد، بودن در خدمت پدر و مادر از آن مهم تر است و اگر موجب ناراحتى آنها شود، جایز نیست.

در حدیثى از امام صادق (ع) مى خوانیم كه مردى نزد پیامبر (ص) آمد و عرض كرد من جوان بانشاط و ورزیده اى هستم و جهاد را دوست دارم ولى مادرى دارم كه از این موضوع ناراحت مى شود، پیامبر (ص) فرمود: «برگرد و با مادر خویش باش، قسم به آن خدایى كه مرا به حق مبعوث ساخته است یك شب مادر با تو مانوس گردد از یك سال جهاد در راه خدا بهتر است.»

ولى البته هنگامى كه جهاد، جنبه وجوب عینى پیدا كند و كشور اسلامى در خطر قرار گیرد و حضور همگان لازم شود، هیچ عذرى پذیرفته نیست، حتى نارضایى پدر و مادر.


هـ - سید قطب در تفسیر فى ظلال حدیثى به این مضمون از پیامبر (ص) نقل مى كند كه مردى مشغول طواف بود و مادرش را بر دوش گرفته طواف مى داد، پیامبر (ص) را در همان حال مشاهده كرد عرض كرد آیا حق مادرم را با این كار انجام دادم، فرمود: «نه حتى جبران یكى از ناله هاى او را (به هنگام وضع حمل) نمى كند.»

سخن خود را در این زمینه با حدیثى از امام كاظم (ع) پایان مى دهیم:

امام (ع) مى گوید: كسى نزد پیامبر (ص) آمد و از حق پدر و فرزند سوال كرد فرمود: «باید او را با نام صدا نزند (بلكه بگوید پدرم!) و جلوتر از او راه نرود، و قبل از او ننشیند، و كارى نكند كه مردم به پدرش بدگویى كند.»





منابع:

1- تفسیر نمونه

2- جامع السادات

3- فى ظلال

4- نورالثقلین

امیر میرابى / جوان شماره 2207

كاش ما هم مثل آن چوپان بودیم! (دوستای اهل بیت حتما بخونن)

ایاز به علت توجه و علاقه ی شدید سلطان محمود به او به شدت مورد حسادت مقامات دربار بود. یک بار نزد سلطان بدگویی کردند که: ایاز هر روز قبل از اینکه به دربار و به حضور سلطان بیاید به منزلی می رود و گویا از کسی دستور می گیرد و شب هم که از حضور سلطان مرخص می شود سر راه به همان منزل می رود و گویا اخبار دربار را به آن شخص گزارش می دهد.



سلطان دستور داد آن را منزل را تفتیش کنند. مأموران وقتی وارد آن منزل شدند دیدند تنها یک اتاق خالی دارد که در آن اتاق یک پوستین شبانی به یک میخ آویزان است. خبر را برای سلطان آورند. ایاز که به خدمت سلطان آمد سلطان قضیه را از او پرسید. ایاز گفت: آنچه در آن اتاق آویخته است پوستین شبانی من است که قبل از آشنایی با سلطان بر تن می کردم و چوپانی می کردم. هر روز قبل از اینکه به دربار بیایم به آن اتاق می روم و آن پوستین را بر تن می کنم و به خودم می گویم ایاز خودت را گم نکنی و فراموشت نشود که تو همان چوپان فقیر و بی کسی، هر چه که داری از برکت سلطان است. شب هم یک بار دیگر همین را به یاد خودم می آورم تا خودم را گم نکنم و حق سلطان را فراموش نکنم.





* * * * *



خوب است دوست اهل بیت هم روزی یکی دوبار پوستین موت و فنا را بر تن کند و به یاد بیاورد که هر چه دارد عطای خداست و از خودش هیچ چیز، چه مادی و چه معنوی، ندارد.



مگر نشنیده‌ای كه:


«مَّا أَصَابَكَ مِنْ حَسَنَةٍ فَمِنَ اللّهِ وَمَا أَصَابَكَ مِن سَیِّئَةٍ فَمِن نَّفْسِكَ وَأَرْسَلْنَاكَ لِلنَّاسِ رَسُولاً وَكَفَى بِاللّهِ شَهِیدًا»1

هر چه از انواع نیکویی به تو رسد از جانب خدا است و آنچه از بدی رسد از نفس تست و ما تو را به رسالت برای راهنمایی مردم فرستادیم و رسالت تو را تنها گواهی خدا کافی است .




--------------------------

1-سوره : النساء - آیه : 79

پیروزی بهترین تیم ایران

چهارشنبه ۱۲ اسفند ۱۳۸۸ ساعت ۱۴:۴۹

تیم فوتبال بارسلونا طبق اعلام سایت فدراسیون بین المللی تاریخ و آمار فوتبال(IFFHS) به عنوان برترین تیم باشگاهی جهان معرفی شد ضمن اینکه پرسپولیس در این رده بندی به عنوان بهترین تیم ایرانی معرفی شده است.

تیم فوتبال بارسلونای اسپانیا در این رده بندی که از اول مارس سال 2009 تا 28 فوریه سال 2010 محاسبه شده، با 321 امتیاز به عنوان برترین تیم فوتبال باشگاهی جهان برگزیده شده است.

چلسی انگلیس با 286 امتیاز دوم است و وردربرمن آلمان با سه پله صعود و 284 امتیاز در رده سوم این رده بندی قرار گرفته است. منچستریونایتد با 278 امتیاز و یک پله نزول در رده چهارم قرار دارد. شاختار دونتسک اوکراین و آرسنال انگلستان هر کدام با 266 و 254 امتیاز در جایگاه های چهارم و پنجم این رده بندی ایستاده اند.

تیم های ایرانی در این رده بندی جایگاه مناسبی ندارند تا آنجا که پرسپولیس با پنج پله نزول نسبت به گذشته و با 79.5 امتیاز در رده 246 قرار دارد. ذوب آهن اصفهان با 45 پله صعود و با 74.5 امتیاز در رده 273 قرار گرفته است. سپاهان با 72 امتیاز و یک پله نزول، در جایگاه 289 قرار دارد. استقلال نیز به عنوان چهارمین تیم ایرانی با 30 پله صعود و 67 امتیاز در رده 334 این رده بندی قرار دارد.

جديد ترين اعترافات ريگي

عبدالمالک ریگی در جدیدترین اعترافات خود، گفته است که تاکنون سه بار با فرمانده ناتو دیدار داشته است. به گزارش جهان،عبدالمالک ریگی در جدیدترین اعترافات خود،همچنین هماهنگی با مقامات آمریکایی برای بمب گذاری در خطوط نفتی منطقه عسلویه را برنامه آینده این گروهک پس از سفر ناکام به قرقیزستان عنوان کرده است. بنابراین گزارش، همزمان با اعترافات عبدالمالک ریگی، پنج نفر از مبلغان فرقه جعلی وهابیت، هنگام خروج غیر قانونی از مرزهای کشور دستگیر شدند. این افراد در جذب و آموزش نیرو برای گروهک تروریستی ریگی نقش داشته اند. قابل ذکراست که فرقه جعلی وهابیت از ساخته های استعمار پیر در قرن 18 میلادی است. وهابیت در ۵۰ سال گذشته مذهب درباری سعودی بوده است و گروهک القاعده و سلفی‌ها از شاخه های این فرقه هستند

مطلب ارسالي توسط همكار عزيزم جناب آقاي محمود دشتي بمناسبت تولد پيامبر اكرم (ص)

دُردي كِش بلاي تو ام يا محمدا

ديوانة ولاي تو ام يا محمدا


گويند هركه را تو بخواهي بلا دهي

مستانة بلاي تو ام يا محمدا


بيمارم و نگاه تو اعجاز مي كند

ادامه نوشته

بهره های قرآنی از محضر آیة الله بهجت

             آنچه در این جا می‌خوانید، رهنمودهایی است از عارف واصل حضرت آیة الله العظمی بهجت (مدظله) كه آنها را در مناسبت‌های گوناگون افاضه فرموده‌اند.

رفع فراموشی و یافتن گم شده با توسل به قرآن



برای پیدا كردن چیز گم شده، این دعا خوانده شود، خوب است:

« أَللَّهُمَّ إِنّی أَسْألُكَ – یا مُذَكِّرَ الْخَیْرِ وَ فاعِلَهُ وَ الآمِرَ بِهِ - أنْ تُصَلِّیَ عَلَی محمّد وَ آلِ محمّد، وَ تُذَكِّرَنی ما أنْسانیِه الشّیطانُ ؛

خدایا، ای به یاد آورنده خیر و انجام دهنده آن و فرمان دهنده به آن، از تو می‌خواهم بر محمد و آل او درود فرستی و آنچه را كه شیطان از یاد من برده است، به یادم آوری.»

همچنین این دعا، برای به یاد آوردن چیزهایی كه فراموش شده مؤثر است. روایتی نیز در این ‌باره از امام حسن عسكری علیه السلام نقل شده است. چه استبعادی دارد كه آیه «سَنُقْرِئُكَ فَلا تَنْسی» (اعلی/6)؛ به زودی بر تو فرا خواهیم خواند، تا فراموش نكنی. نیز، برای دفع فراموشی خوانده شود؛ زیرا كه در روایت است:

«خُذْ مِنَ الْقُرْآنِ ما شِئْتَ لِما شِئْتَ؛ هر بخش از قرآن را برای هر چه خواستی، برگیر و بهره‌مند شو.»

و این روایت، تذكر و نسیان را نیز شامل می‌گردد. همچنین به نظرم در روایت است كه : «یُسْتَشْفَی بِهِ لِكُلِّ دآءٍ ؛ با قرآن می توان برای بهبودی هر بیماری توسل جست.»

با داشتن قرآن و عترت و علمای معاصر، باز این قدر به آمریكا و شوروی گدایی می‌كنیم، تا تفضّلاً چیزی به ما بدهند. حاضریم صبح تا شام، سر راه آنها بنشینیم تا پنج قِران به ما بدهند. صورتِ ظاهرِ ریال‌ها را می‌بینیم، ولی باطن آن را كه استعباد(به بند دیگران در آمدن) و نوكری است، درك نمی‌كنیم.

اهمیت حفظ قرآن



خدا می‌داند حفظ قرآن، چقدر در استفاده از این معدن و منبع رحمت الهی مدخلیّت دارد. آیا از این بالاتر می‌شود تعبیر كرد كه:

«مَنْ خَتَمَ [قَرَأ، یا: حَفِظَ] الْقُرْآنَ، فَكَأنَّمَا اُدْرِجَتِ النَّبُوَّةُ بَیْنَ جَنْبَیْهِ [بَیْنَ كِْتفَیْهِ] وَ لَكِنَّه [إلاّ أنَّه] لاَ یُوحیَ إلَیْهِ ؛

هر كس قرآن را ختم كند [یا بخواند یا حفظ كند]، گویی كه نبوت در وجود او گنجانده شده است، با این تفاوت كه به او وحی نمی‌شود»

یعنی قرآن، غایت كمالِ غیر انبیاء علیهم السلام را به او می‌رساند. ما آنگونه كه باید و شاید از قرآن استفاده نمی‌كنیم .

... شخصی می‌گفت: در عرض دو یا سه ماه، دو ختم یا سه بار به صورت عادی، قرآن را ختم نمودم و دیدم كه حافظ كل قرآن هستم. حتی به قصد حفظ هم نخوانده بودم.



سادگی حفظ قرآن و ضرورت تكرار برای حافظان



قاعدتاً حفظ قرآن خیلی آسان است و تكرار هم لازم ندارد: «سَهَّلَ اللهُ حِفْظَهُ لاُُمَّتِهِ صلّی الله علیه‌ و آله‌ و سلّم؛ خداوند، حفظ آن را بر امت رسول صلی الله علیه و آله و سلم آسان نموده است»، ولی ابقاء و نگهداری از آن، تكرار لازم دارد؛ زیرا كه فرمود: «تَعاهَدُوا هَذَا الْقُرآنَ، فَاِنَّهُ وَحْشِیٌّ ؛ قرآن را تكرار كنید، كه زود از خاطر می‌رود.»

البته اگر حافظ قرآن در هر شبانه روز، كمتر از یك جزء بخواند، فراموش می‌كند؛ و خواندن بیش از یك جزء در شبانه روز هم، خستگی آور است .






منبع:

در محضر حضرت آیة الله العظمی بهجت، محمد حسین رخشاد .

نقل از تبیان

نغمه محمد(ص) به روایت گوته

ا ندیشه - گوته، شاعر پرآوازه آلمانی پس از آشنایی با دین اسلام و پیام آور این ایین یگانه، قطعه شعری با عنوان «نغمه محمد» درباره پیامبر اعظم (ص) سرود.

این قطعه شعر از زبان نزدیک‌ترین خویشان پیامبر؛ یعنی حضرت علی علیه السلام و حضرت فاطمه3 علیها السلام گفته می‌شود. گوته در شعرش همه مراحل و مقاطع دعوت رسول اکرم(ص) و راهنمایی‌اش در میان مردم را به زبان توصیف و تشبیه و نماد می‌آورد.

شعر گوته با محوریت معرفی شخصیت والای پیامبر از زبان دو دردانة تاریخ اسلام و تشیع روایت می‌شود. اما همان طور که این مسئله را با خواننده‌اش در میان می‌گذارد، مسیر تاریخی پیامبر و همچنین گسترش مرزهای اسلام در جهان را نیز به عنوان بخش تاریخی متن، مورد تأکید و توجه قرار می‌دهد. پایان شعر با اعتقاد و ایمان این شاعر آلمانی به معاد و جهان ازلی و همچنین یقین وی بر پیروزی رسالت پیامبر اعظم صلی الله علیه و آله همراه است. شاید شیفتگی و علاقه شاعر به زندگی و مذهب پیامبر است که فردی اروپایی و غربی را با آن همه تهاجم فلسفه‌های متضاد و مختلف در پیرامون خود، به مفاهیم معنوی و والای اسلام علاقه‌مند می‌سازد. اینک قسمتی از شعر "نغمه محمد" را می‌آوریم:

«بنگر بدان چشمه

همان که از کوهساران می‌جوشد

چه با طراوت و شاد

و می‌تراود به سان چشمان ستارگان آن‌گاه که می‌درخشند

و با ورودی پیشوا گونه و راهبر

همه چشمه‌ها را که برادر اویند

با خویش همراه می‌سازد

و در آن پایین اعماق درّه

در مقدم این رود، گل‌ها می‌رویند

و سبزه‌ها از نفسش حیات می‌یابند...».

مناجات

تنها خداوندا تقديرم را زيبا بنويس:
کمکم کن آنچه را که تو زود میخواهي من دير نخواهم...
و آنچه راکه تو دير ميخو اهي من زود نخواهم...
پروردگارا به من بياموز دوست بدارم کساني راکه دوستم ندارند...
عشق بورزم به کساني که عاشقم نيستند...
بگريم براي کساني که هرگز غمم را نخوردند ...
به من بياموز لبخند بزنم به کساني که هرگز تبسمي به صورتم ننواختند...
محبت کنم به کساني که محبتي درحقم نکردند...
ای کاش می شد فهمید در دل آسمان چه می گذرد
که امشب با ناله ای بغض آلود
بر دیار این دل خسته
اشک می ریزد

خواهش كردن از ديگران در كلام امام حسين (ع)

خواهش از چه کسى ؟



در یکى از روزها شخصى از انصار به حضور مبارک امام حسین علیه السّلام رسید و خواسته و نیاز خود را بدین مضمون روى کاغذى نوشت : اى سرورم ! اى ابا عبداللّه ! من به فلان شخص مبلغ پانصد دینار بدهکار هستم و توان پرداخت آن را ندارم ، چون تنگ دست بوده از لحاظ مالى ، سخت در مضیقه مى باشم .
پس از آن که امام حسین علیه السّلام نامه او را قرائت نمود، یک هزار دینار تحویل وى داد و او را موعظه نمود و اظهار داشت : در تمام حالات سعى کن ، خواهش و خواسته خود را فقط به یکى از سه شخص بگو و از او تقاضا کن :
1 - این که سعى کن خواسته ات را از کسى تقاضا نمایى که مؤ من و مورد اطمینان باشد.
2 - با مروّت و جوانمرد باشد، که حتّى الا مکان ناامیدت نکند.
3 - داراى حسب و نسب شریفى باشد، که تو را سبک نشمارد، بلکه برایت اهمیّت و ارزش قایل شود.
اءمّا دین دار مؤ من ، ایمانش سبب مى شود که خواسته و خواهش تو را برآورده نماید.
و امّا کسى که حسب و نسب درستى داشته و جوانمرد باشد، هرگز روى تو را زمین نمى اندازد و به هر شکلى که باشد آبروى تو را حفظ و خواسته ات را برآورده مى کند.

و خداوند معجزه ميكند.............

خداوند معجزه میکند....


چرا مضطرب و نگران میشوید؟خود را به من بسپارید. من خود به مشکلاتتان فکر میکنم.من هیچ چیز از شما نمی خواهم مگر اینکه خود را به تمامی به من بسپارید من تنها زمانی در کارهای شما مداخله خواهم کرد که شما، چگونه تسلیم شدن را بیاموزید آنگاه دیگر لازم نیست نگرانی داشته باشید. آنگاه با همه ترسها و ناامیدی ها خداحافظی خواهید کردشما درعمل نشان میدهید که به من اعتماد ندارید،حال آنکه میباید چشم و گوش بسته به من تکیه کنید. تسلیم یعنی فکرتان را مشغول مسائل و مشکلات نکنید و همه چیز را بدست من بسپارید.و بگویید : خداوندا، اراده تو جاری شود، تو مشکلاتم را حل کن.تسلیم یعنی آنکه بگویید پروردگارا،ستایش توراست که همه چیزبدست توست و تو امور مرا به بهترین نحو و آنگونه که به صلاح من است تدبیر میکنی ،به یاد داشته باشید که فکر کردن راجع به نتیجه کار خلاف تسلیم است. به این معنی است که شما نگرانید که چرا مسئله ای آن نتیجه دلخواه شمارا به بار نیاورده است این رفتار نشان میدهد که شما عشق من به خود را باور ندارید و به این حقیقت که زندگی شما تحت کنترل من است و هیچ چیز از سیطره من خارج نیست،اعتقاد ندارید. هیچ گاه راجع به این که مسئله ای چگونه و به چه نحوی تمام خواهد شد و چه پیامدهایی بدنبال خواهد داشت فکر نکنید. این وسوسه در شما نشان این است که به من اعتماد ندارید. اگر میخواهید که من امور شما را به عهده بگیرم میباید تمام تشوش ها و نگرانی ها را کنار بگذارید. من تنها زمانی شما را هدایت میکنم که شما خود را کاملا به من سپرده باشید و زمانی که من شمارا از راهی به واه دیگری که انتظارش را ندارید هدایت کنم. خود شما را در میان بازوانم حمل خواهم کرد. آنچه شما را بطور جدی ناراحت میکند استدلالها، نگرانیها و تشویشهایی است که خود برای خود ایجاد میکنید و اینکه میخواهید خواست خود را به هر قیمتی که شده بدست آورید. من میتوانم تمامی مایحتاج شما را چه مادی و چه معنوی براورم فقط اگر به من بگویید: تو نیازهای مرا برآورده ساز و سپس با چشمان بسته آرام بگیرید. به شما نعمتهای فراوان خواهم داد. اما فقط درصورتی که خود را کاملا به من سپرده باشید و به من توکل کرده باشید. ولی شما تنها زمان ناراحتی دعا میکنید و از من میخواهید که مشکلاتتان را آنگونه که خود میخواهید حل کنم در حقیقت شما به من اعتماد ندارید و فقط میخواهید که من آرزوی شما را برآورده کنم و خود را با خواسته های شما وقف دهم، به مانن آن بیماری نباشید که طبیب رفته ولی خود نسخه خود را می پیچد. بلکه حتی در مواقع ناراحتی چنین دعا کنید: خداوندا ترا ستایش میکنم و از تو برای این مشکلی که حکمتی در آن است سپاس گذارم و از تو میخواهم که همه چیز را برای من در این زندگی زمینی و گذرا به بهترین نحو تدبیر کنی، زیرا تو می دانی چه چیز به صلاح من است. گاهی شما حس می کنید که مصیبتها و پیشامد های ناگوار بجای کم شدن بیشتر می شود.نگران و مضطرب نشوید.چشمهایتان را ببندید و با ایمان کامل چنین بگویید:اراده توست که جاری میشود و آنگاه که چنین گفتید من حتی اگر لازم باشد معجزه میکنم...